Så er endnu en uge gået, en uge med følgende tiltag:
INGEN Cola!
INGEN Søde sager! Erstattes evt. med frugt.
Hjemmelavet aftensmad HVER DAG!
Startvægt: 105,3 kg
Vægt nu: 101,2 kg
Evaluering og nye tiltag:
Kun 100 gram i den her uge, det kan jo heller ikke gå ligeså hurtigt hele tiden, så det er helt okay, og igen så er det ikke for vægtens skyld! Det er en livsstils ændring. Det er gået okay med aftensmad, jeg har lavet mad hver aften, dog primært til drengene, lette retter som ikke har sagt mig så meget, derfor har jeg de fleste dage bare spist mig selv af med en bolle eller rugbrød og det var ikke meningen!
Derfor har jeg bestemt mig som motivations faktor at lave lækre retter og dele dem med jer her på bloggen, for så skal jeg lave noget spændende, lækkert og kreativt også kan jeg også udfordre mig selv lidt og få eksperimenteret med måske sundere madvaner, jeg er nemlig sådan en type der ofte faldet i til knorr’s lasagne eller frikadeller. KEDELIGT!
Så jeg hænger i! Slik og cola kører derudaf.. Næste uges tiltag bliver fortsat det her fokus på aftensmaden og det at finde på nye ting og dele det med jer, så vi kører egentlig samme stil som sidste uge, bare med beviser 😉 Jeg skal som sagt heller ikke presse mig selv for meget, små skridt til en livsstils ændring <3
Så er endnu en uge gået, en uge med følgende tiltag:
INGEN Cola!
INGEN Søde sager! Erstattes evt. med frugt.
Motion, minimum 10.000 skridt!
Startvægt: 105,3 kg
Vægt nu: 101,3 kg
Evaluering og nye tiltag:
Okay okay.. Vægten siger minus 4 kg, på bare 3 uger! Det er jeg sku’ lidt stolt af, det må jeg ærligt indrømme! Det er gået over al forventning med colaen og med slikken, faktisk så er det slet ikke så slemt. De eneste tidspunkter jeg bliver hylet lidt ud af den er altså i de spæde aftenstimer hvor jeg sidder mutters alene, jeg keder mig, derfor mangler jeg slik og cola! Men jeg holder i, og det ses virkelig også på vægten, måske jeg skal i gang med at tage før/efter billeder..
Jeg må så helt ærligt erkende at den der med motionen, den er glippet FULDSTÆNDIG den her uge! Jeg har været stresset over en masse opgaver i skolen, så jeg har simpelthen ikke følt for at komme unødigt udenfor en dør! Men med anerkendelse kommer man langt og jeg tager den igen i små skridt, jeg skal presse mig selv og sidste uge var bare ikke god, men jeg holdte stadig stærkt fast i ingen cola og ingen slik, og det er jeg altså hammer stolt over, især når jeg har været presset – kan du sige trøste og stress spiser 😉
Derfor har jeg valgt at skifte motionen ud for nu, den kommer nok snart på igen, men jeg har et nyt tiltag som jeg hellere vil fokuserer på. Fra nu af er det slut med take-away! Nu skal det ikke lyde som om jeg/vi lever af pizza og lorte mad hele tiden, men generelt har jeg en tendens til at købe mad de dage jeg er træt, det er oftest sandwich, men også mcdonalds mad, det er ofte knap så varrieret og pisse dyrt! Så det her tiltag er også godt for pengepungen! Mit mål hedder derfor at lave hjemmelavet aftensmad HVER DAG, uden undtagelser! Ikke de vilde krav her i starten, det må gerne være nemt og lige til, men bare det med at komme ud af rutinen med oversprings handlinger, det er et skridt på vejen, det er jeg sikker på.
Okay, så hvordan er en hel uge uden cola gået? For jeg kan love jer at jeg har overholdt det 100%! Men det er faktisk gået suverænt!
Jeg har på ingen måder haft en voldsom eller ekstrem trang til cola, det har ikke kriblet ud i fingrene som det plejer. Tilgengæld oplevede jeg både tirsdag og onsdag, EKSTREM hovedpine og total energiunderskud, men det er jo straffen! Det er vildt hvordan ens krop kan blive afhængig af sådan noget lort, for jeg oplevede jo reelt abstinenser, MEN 2 dage, også var det over.
Jeg lever i de her dage af saftevand, jeg er pt STOR FAN af fun one med ice tea smag og med Hindbær/appelsin. Jeg har det til at stå i køleskabet i flasker og jeg drikker minimum 3 liter om dagen, det ryger bare ned, men det er jo bare super med masser af væske der IKKE er cola, jeg savner det slet ikke, wuhuu!
Jeg steg op på vægten i morges; 104,2, så den sidste uge er der røget 1,3 kilo, det er jo også helt vildt! Jeg er fan, 1 kilo om ugen er et skønt udgangspunkt, så har jeg nået min før vægt inden jul :p Men nu til det alvorlige..
Denne uges tiltag:
I denne uge vil jeg så prøve at erstatte alt slik og søde sager med frugt. Jeg spiser VOLDSOMT meget chokolade, det er en spasser nem løsning til hurtig energi også smager det godt. Så jeg vil prøve med et sundere alternativ. Jeg ved godt at frugt i store mængder heller ikke er fantastisk, men spiser jeg store mængder frugt i de næste dage, jamen so be it! Det er alternativt fyldt med vitaminer og ikke alle mulige usunde tilsætningsstoffer, så kan et mål måske ende med at skrue ned for frugt forbruget 😉
Okay, så kommer der et nyt tiltag på bloggen, til dem der vil være med! Jeg er efter 3 børn endt med en efterfødsels krop, som generelt i manges øjne ikke er så flatterende! Generelt så har det ingen større betydning for mig personligt, jeg har ikke et behov for at komme tilbage til den krop jeg havde inden jeg blev mor, for ligesom jeg ikke længere selv er den samme person så er min krop heller ikke og det er helt okay!
Ingen af jer er i tvivl, jeg elsker at være mor, og det gør jeg, hele min identitet er at være mor! Men det kommer også med en pris, for midt i alt det her, så glemmer jeg mig selv. Jeg kaster om mig med overskud når det gælder mine børn, men det gør jeg ikke når det gælder mig selv! Jeg glemmer at spise, jeg glemmer at spise sundt og jeg lever ALT FOR HØJT på cola og koffein. Generelt så er overspringshandlinger når det gælder kost og logi noget der gør sig meget gældende i mit liv, min krop er en fucking skraldespand. Det kommer sig blandt andet til udtryk ved at jeg ofte får bliste angreb i hele min mund, dette sker så snart mit immunforsvar er i bund, og det er min krops måde at sige fra, yderst smertefuldt og noget der allerede er sket 2 gange siden Zilas kom!
Længe har jeg været ligeglad, “what ever keeps me going”, right? Men efter jeg er blevet mor igen, er jeg virkelig begyndt at tænke over tingene, for det kan godt være jeg er hammer ligeglad med hvad jeg fylder min krop med, men det er mine børn ikke. Jeg skylder dem at være et godt forbillede og jeg skylder dem at leve sundt så de har deres mor så lang tid som muligt. Hvis jeg ikke kan gøre det for mig selv, så bliver det for børnene, noget jeg kan forholde mig til!
Så derfor, velkommen til nyeste tiltag på bloggen, sund mandag, en ugentlig opdatering hvor jeg gør op med mine dårlige vaner EN AF GANGEN, for jeg ved at kaster jeg mig hovedkulds ud i det, gør det hele på en gang, så kører jeg død og giver op! Det er en livsstilsændring der skal til, og jeg håber i vil være med. Jeg vil understrege at målet i sig selv IKKE er at tabe sig, man skal aldrig gå på decideret kur, være i kcal underskud når man ammer, men målet er at leve sundt, velvære i min krop, og overskud til mig selv! Et eventuelt vægttab vil blot være en bonus, men derfor skal i ikke snydes, i må være med hele vejen rundt!
Og hvorfor fanden bliver jeg nød til at dele det med hele verdenen? Jo motivation, det er sku nemmere at lyve for sig selv end for jer, også kan man håbe at jeg kan dele lidt ud af min motivation!
Sund mandag #1
Vægt: 105,3 kilo – også det ikke en gang løgn! Inden graviditeten hed vægten 86 kilo, men jeg tog små 30 kilo på, og her er jeg…
Ugens mål: At erstatte sodavand med sukkerfri saftevand! Det helt store mål er kun at drikke vand,medmindre det er en speciel lejlighed, men små slag! Jeg er vandt til at drikkevarer skal smage af noget, så jeg ser det som en overgang! Pt kan jeg nemt fortære 1 1/2 – 2 liter cola dagligt, så jeg ved det bliver hårdt, for min krop er afhængig af lortet, meget!
